60,93 MB 27 min 42 s 0.0 / 5 (0 głosów) Nie ma jeszcze żadnego komentarza. Dodaj go jako pierwszy! Aby dodawać komentarze musisz się zalogować Plik Monika Kołakowska Wyzwanie 90 DNI TRENING 24 (Brzuch i Boczki).mp4 na koncie użytkownika wezprzestan2 • folder wyzwanie 90 dni • Data dodania: 30 mar 2021
32 trening składa się z 3 serii interwałowych oraz dodatkowej tabaty.Podczas interwału pracujemy przez 30 sekund w tempie bardzo szybkim i mamy 10 sekund na
zbig.zibi. wyzwanie 90 dni • pliki użytkownika wezprzestan2 przechowywane w serwisie Chomikuj.pl • Monika Kołakowska Wyzwanie 90 DNI TRENING 1 (Intensywna TABATA Plus Mocny Brzuch).mp4, Monika Kołakowska Wyzwanie 90 DNI TRENING 14 (TABATA Plus Krągłe Pośladki).mp4.
Kto zaczyna kolejne 30-dniowe wyzwanie ze mną? Nazwałam je #METAMORFOZA ️ Celem treningów będzie pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i poprawienie
Monika Kołakowska 711K subscribers Subscribe 10K 407K views 2 years ago Wyzwanie 90 DNI Trening 2 Naszego wyzwania to interwał składający się z 5 serii, z czego ostatnia jest na brzuch.
2018-09-06 9:17 Monika Kołakowska to trenerka fitness zyskująca coraz większą popularność w sieci. Treningi Kołakowskiej są oparte przede wszystkim na systemie interwałowym i treningu siłowym, co daje maksymalne efekty w odchudzaniu i rzeźbieniu sylwetki.
Wyzwanie90dni® to nowatorski i superskuteczny program z zakresu rozwoju osobistego, gdzie przez 3 miesiące jesteś prowadzony przez Krzysztofa Króla, Jana Gajosa oraz trenerów do realizacji Twoich celów. Codziennie odblokowywany jest dla Ciebie nowy dzień, który składa się z:
Trenerka fitness urodziła się 23 sierpnia 1988 roku i prezentuje nienaganną figurę. 35-letnia Monika Kołakowska jest wysoką, bo mierzy około 170 cm wzrostu zgrabną kobietą, której wizytówką poza ćwiczeniami stały się także fryzury, bowiem Monika Kołakowska niewątpliwie nie lubi nudy i co chwile prezentuje swoim fanom nowy
Trening nr. 9 wyzwania #90dni to prawdziwe POWER CARDIO!Dzięki tym ćwiczeniom spalisz nadmiar tkanki tłuszczowej, poprawisz kondycję i przyspieszysz metaboli
Na kanale jest już ponad 100 zestawów do wyboru, możesz je dowolnie wymieniać, czasem nawet i łączyć. Poza tym są to rozmaite wyzwania, na przykład przeznaczone na 30 lub 90 dni. To pokazuje, że opcji masz całkiem sporo - wybór należy od Ciebie! Plan treningowy Moniki Kołakowskiej zdecydowanie opiera się na interwałach.
Monika Kołakowska proponuje różnego typu treningi na kanale YouTube do samodzielnego wykonania w domu, oraz dłuższe wyzwania z określonym celem, jak np. 30 dniowe, czy 90 dniowe. Rosnącym powodzeniem cieszą się treningi treningi odchudzające, wyszczuplające brzuch i boczki, ćwiczenia na pośladki oraz energetyczne tabaty.
Wyzwanie 90 DNI | TRENING 33: Brzuch i Boczki | Monika Kołakowska - YouTube. Zapraszam na kolejny trening wyzwania #90dni 🔥Tym razem popracujemy nad płaskim brzuchem😊W treningu są 2
Ćwiczę z Moniką od 13 kwietnia tego roku i trzymam dietę. Obecnie -9kg i kondycja mega na plus. Na początku robiłam przerwy co kilka minut w trakcie treningu bo myślałam, ze mi serce wyskoczy lub ze utonę we własnym pocie, teraz robię całość :)
. q8v7ajwyar.pages.dev/808q8v7ajwyar.pages.dev/364q8v7ajwyar.pages.dev/583
